bexta

http://www.balansekonomi.se/2012/10/30/toaletter-sno-och-gravstenar/

 

http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2012/10/30/5-manader/

 

Tänk att man kan se ut så här 5 månader efter man har fött sitt andra barn på 15mån... då borde man ju klara att fixa till sig nu menar ju jag :-D

Nu ser jag vart det största felet ligger i mina kostvanor... jag har middagen kvar och har redan använt alla mina kalorier + lite till...hmmmm. Jag har ju inte ätit mycket, men tydligen helt fel saker! Jag tror att denna kostsidan kan få mig att göra bättre val eftersom jag då ser på en gång hur det påverkar dagens matintag. En sak som jag blev väldigt positivt överaskad över var att när jag nu har loggat in det jag har ätit så står det, "oj, nu blev det lite för mycket." Under det står "Tips: gång i 15min - så är du med igen." :-D Det är ju superbra att man kan få reda på det på en gång och inte i slutet på dagen när man inte orkar ta itu med det... nu vet jag ju att för att inte gå över dagens rekommendation så måste jag ut och röra på mig lite extra och kan planera in det redan nu.. perfekt!

Jag har hittat en kostsida som man även kan ha i mobilen (www.iformkostdagbok.se), jag ska prova den ett tag och se om den kan hjälpa mig med kostsidan av min "hälsoresa" ;-)

Igår började jag köra intervaller, och det kändes bra tyckte jag. Jag trodde att jag skulle få träningsvärk igår kväll, men det fick jag inte, då tänkte jag ju att jag givetvis kan trappa upp det där lite. Så idag körde jag 4min gång och 1min löpning, det gick bra, jag klarade hela rundan. Men nu har jag träningsvärk som känns, det är ok när jag står och går, men böjer jag på benen så aj, aj, aj.... Samtidigt känns det ju jätteskönt att komma igång igen och dessutom är jag av den typen som gillar träningsvärk, visst är det jättesynd om mig, men det känns bra ;-)

Nu sitter jag på jobbet, har hunnit käka både en bit vanlig tårta och en bit smörgåstårta och känner nu att magen är nästan modell badboll...

 

Jag har tagit mina mått och vägt mig igen efter sommaren nu och det var som jag trodde...

+ några kg sen sist :-( Jag lägger upp det här, så kan jag iaf inte gömma mig...

 

START 2012-08-31      95kg        112cm      102cm      112cm       121,5cm

Jag jobbar för fullt med att skapa en kostplan som skulle kunna fungera både hemma och på jobbet, och som passar både mig och familjen. Mannen hade sett på facebook att ett kompispar till oss hade tillsammans gått ner 36kg (tror jag att det var) och kommenterade att det hade varit roligt om vi kunde göra det tillsammans, jag höll på att trilla av stolen, men det är jättekul att han vill att vi ska göra det tillsammans! Nu behöver inte han gå ner så mycket som jag men jag tror bestämt att vi kan gynnas av att göra en kostplan som är mycket mer hälsosam och genomtänkt än det vi gör idag...

 

Ikväll tänker jag göra kyckling, hittade ett recept som jag tror kan bli gott...

 

Ingredienser

2 port

300 g kycklinglårfilé (eller 2 kycklingklubbor)
150 g squash i bitar
150 g aubergine i bitar
1 liten purjolök i sneda skivor
½ grovstrimlad paprika
100 g skogschampinjoner
1 msk soja
½ msk olivolja
salt, peppar, timjan, rosmarin
2 tomater i klyftor
1 msk balsamvinäger
1 näve rucolasallad

 

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°. Lägg kycklingen och alla grönsaker utom tomaterna  och salladen i en ugnssäker form. Blanda soja och olja och pensla över. Krydda och stek i mitten av ugnen ca 15 min. Lägg i tomaterna, vänd i pannan och stek 10 min till. Stänk över balsamvinäger och stek ytterligare 5 min. Vänd ner rucolasalladen och servera.

Nu sätter verkligheten igång på riktigt. Efter semester och en lång mjukstart på 2 veckor så är det alltså dags att ta på sig arbetshandskarna igen. Det är synd att säga adjö till sommaren, men det är ju på återseende, den kommer som tur är igen. På ett sätt är det kankse tur att återgå till rutiner igen, min träning har verkligen lidigt av att jag har varit ledig, det skulle ju vara tvärtom egentligen men, när barnen är hemma vill man ju hitta på saker och jag har inte velat gå upp tidigare för att hinna med... listan på ursäkter är hur lång som helst. jag började gå mina rundor igen förra veckan, det kändes jätteskönt.  Jag ska väga och mäta mig på nytt så får jag se hur jag ligger till nu, bra eller dåliga nyheter så får jag ta det därifrån och göra det bästa av situationen.

 

Jag blev tipsad av en (super ;-) kollega att ladda ner endomondo appen på min android mobil, så det gjorde jag och jag tycker att den är jättebra! https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=sv

Man kan logga sin träning och på det sättet ha koll på hur lång sträcka man har avverkat och hur lång tid det har tagit m.m.

 

 

Eftersom jag är den jag är så kan jag inte nöja mig med de drömmar och mål jag redan har utan så fort jag börjar kolla upp saker så hittar jag ju tusen andra saker som jag också skulle vilja göra. Jag ska åka upp till Örnsköldsvik om ca 1 1/2 vecka med mina pojkar, min dotter följer med mamma och Kenneth upp lite senare, så jag har tittat lite på vad man kan göra där uppe. Jag har familj där så egentligen så tycker man att jag ska ha gjort det mesta, men det har jag verkligen inte. Jag har varit så nöjd med att vara "hemma" på gården så jag har inte riktigt tänkt på annat. Det finns mängder man kan göra!! Jag tänkte ta med barnen till Skuleberget och klättra upp till björngrottan, men frågan är om barnen är tillräckligt stora? Jag har nu hittat högakustenleden (http://vandra.destinationhogakusten.com/index-filer/vandra.htm) och vill då så klart lägga till det i min önskelista.

 

Man kan vandra och paddla, det skulle ju vara helt underbart att åka hela familjen på en vandringssemester med paddling på vissa sträckor! Jag ska skriva ihop en önskelista på alla de saker som jag vill göra så ska vi se om jag kan, genom att bestämma mig för vissa saker med jämna mellanrum, så småningom få uppleva allt det som jag så gärna vill... men jag har en känsla av att jag blir nog aldrig färdig, men det ska man väl inte bli? Vad ska man då se fram emot, när man sett allt och gjort allt?

Sträcka Genarp - Veberöd

 

Jag har varit dålig på att uppdatera bloggen på ett tag så jag går tillbaka till förra helgen då jag på lördagen genomförde ett av mina sommarmåsten, att vandra på Romeleåsen. Jag lägger till fler bilder senare när jag har dem tillgängliga. Jag gick med min mamma och det var verkligen supermysigt. Vi gick sammanlagt 16,2km. Först gick vi från idrottsplatsen i Genarp till punkten där man svänger ner mot Veberöd, vi följde skåneleden (de oranga prickarna) det var ca 7km. Men vi tyckte att vi kunde gå lite längre så vi gick vidare mot Romeleklint och The Lodge och runt så till slut hamnade vi vid nedgången till Veberöd igen (de blå prickarna). När det var ca 4km kvar av vandringen så fick jag skoskav på högra foten, men lite papper emellan så funkade det att gå resten också. Det är så rogivande att vara ute på detta sättet, jag har kommit fram till ett annat mål som jag vill nå (utan tidsgräns), jag vill gå hela skåneleden! Inte hela på en gång, men jag vill göra alla etapper. Jag hittade deras hemsida http://www.skaneleden.se och där kan man hitta alla etapper, förslag på rundvandringar bl.a.

Om utseendet inte spelar någon som helst roll, varför är det så många som är besatta av att vara snygga, varför klär man upp sig eller sminkar sig? Vad är det första man ser hos en person? För även om det inte håller i längden att bara vara snygg, så är det ju det första man ser. Tänk dig att du träffar på någon som ser otroligt sunkig ut, men är världens finaste människa, tar du dig den tiden att ta reda på hur fin han eller hon är som människa? Jag kan erkänna att det är tvivelaktigt att jag skulle göra det, om man inte var fast bredvid denna person och de inte slutade prata... Men sen är det ju skillnad på att vara ofräsch och osnygg! En snygg, men ofräsch människa blir ju inte lika attraktiv och en person som man först inte tycker är attraktiv blir ju snyggare om han eller hon har en bra personlighet, är fräsch m.m Så vad är det som avgör hur snygg en människa är? Jag anser att det är väl olika för olika människor, men om man själv känner sig snygg och har bra självförtroende så ser andra en på ett annat sätt också. Men visst spelar det roll tycker jag, inte för att man måste vara snyggast, men det spelar roll om man tar hand om sig själv. Om du mår bra så drar du till dig andra människor, det tror jag på.